刷牙应该选用合格的软毛牙刷，按照正确的方法和一定的顺序做到有效刷牙，面面俱到，同时注意避免用力过大。每次刷牙应最少3分钟。

刷牙的顺序图

刷上下前牙唇侧（上牙由上往下刷，下牙由下往上刷）

刷上前牙腭侧

刷下前牙舌侧

刷上下后牙牙颊侧（本人建议上牙由上往下刷，下牙由下往上刷，因为横刷容易引起楔状缺损，俗称烂牙脚）

刷上下后牙舌侧（本人建议上牙由上往下刷，下牙由下往上刷）

刷上下牙牙合面