要想拥有健康洁白的牙齿，就必须注意口腔卫生。刷牙是保持口腔卫生最常用的方法，但是，除了刷牙之外，还可以使用牙签和牙线来清洁牙齿。


牙签是一种大家熟悉的洁齿的方法，但是并不是每一个人都很清楚它该怎样正确使用。牙签对于那些牙龈乳头萎缩、牙间隙较大的人是最适宜的。它可以弥补刷牙的不足，对牙齿的邻面起到清洁作用。使用时一定要先将牙签头放在牙面上，然后沿着牙面慢慢进入牙间隙，轻轻移动，去除牙齿邻面上的牙菌斑和食物残渣。切忌使用暴力，以免刺伤牙龈组织。


牙线一般是由尼龙线或涤纶线等制成，它可以进入刷牙和牙签所达不到的部位，彻底去除牙齿邻面上的牙菌斑，清洁牙齿。使用牙线时，先取一段约35厘米长的牙线，将两端缠绕在双手的中指上。清洁右上后牙时，用右手拇指及左手食指将牙线通过两牙接触点，拇指在牙的颊侧将面颊拉开，上下刮动4~6次。如果通过接触点遇有阻力时，可做拉锯式动作。清洁左上后牙时则改为左手拇指及右手食指持线，清洁下牙时可用两手食指持线。另外，也可以使用牙线棒来进行清洁。